您现在的位置是:养生知识 >>正文
秋季如何调理气血 这些养生粥效果好
养生知识251人已围观
简介秋季很容易干燥,因为这个季节多风,而且空气干燥,会出现呼吸道啊还有皮肤疾病的一些问题。所以秋季要懂得一些养生保健方法。如何调理气血也是这个季节最关键的问题了,下面的这些养生粥品不妨试试吧。芡实红枣花生 ...
秋季很容易干燥,秋季因为这个季节多风,何调好而且空气干燥,理气会出现呼吸道啊还有皮肤疾病的血养效果一些问题。所以秋季要懂得一些养生保健方法。生粥如何调理气血也是秋季这个季节最关键的问题了,下面的何调好这些养生粥品不妨试试吧。
芡实红枣花生粥
材料:芡实60克,理气红枣15枚,血养效果花生仁30克,生粥粳米250克。秋季
做法:先将上述3药用清水浸泡30分钟后,何调好放入锅中煮5分钟再放入粳米,理气煮至粥稠即可食用。血养效果
功效:芡实含有大量的生粥碳水化合物,易于被人体吸收,与养脾健胃的红枣、花生同煮粥,对过食生冷食物所致的肠胃功能减退有一定疗效。最适宜体虚产妇、贫血和脾胃虚弱者服用。这样的粥品具有滋阴润燥的作用,而且还可以调理脾胃哦,对于食欲不振,或者是气血不足人群来说是不二选择。
百合银耳粳米粥
材料:银耳5~10克,先浸泡发涨。粳米100克,新鲜百合60克。
做法:以上材料加入适量冰糖同煮,粥变得稠后即可。
功效:粳米有较好的健脾胃、补中气的功能。银耳养胃生津。百合则润燥除烦,对慢性咳嗽等较适合。
鲫鱼糯米粥
材料:鲫鱼1~2条,糯米30~45克,姜片适量,
做法:鲫鱼洗净,煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。
功效:糯米同样能补中益气、缓中和胃。鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。
关于秋季如何调理气血的这个问题,大家都知道了吧,可以看出的是秋季养生要注意保健,一些滋阴润燥,保护肠胃的食物可以多吃一些,上面的这些粥品就具有这样的好处,大家不妨试试吧,很不错的养生之选。
Tags:
上一篇:氯硝西泮的作用和用途、神奇功效
相关文章
如何预防分泌性中耳炎?
养生知识分泌性中耳炎的预防措施,主要包括提高身体免疫力、远离危险环境、注意个人卫生、治疗疾病等。1、提高身体免疫力:不管是大人还是小孩,都应加强体育锻炼,提高身体体质,如果是婴幼儿,在孩子出生之后尽量坚持母乳 ...
【养生知识】
阅读更多早餐养生粥助你赶走秋燥
养生知识常言道,一日之计在于晨,早餐吃好了,整个人也会精神抖擞,能量十足,不过很多人都有不吃早餐的习惯,其实这对我们的身体健康是非常不利的,如果长期如此则会诱发各种肠胃疾病。此外,在秋季养生,早餐是不容忽视的 ...
【养生知识】
阅读更多生酮饮食一天都吃些什么?生酮减肥的食谱一日三餐有哪些?
养生知识生酮饮食一天都吃些什么?生酮减肥的食谱一日三餐有哪些?这是很多人关注的问题。生酮饮食是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食模式,它强调的是通过限制碳水化合物的摄入量,迫使人体进入代谢状态,从而让身体燃烧脂肪 ...
【养生知识】
阅读更多